Chakra 1: Stuitchakra
"De mens is een spiritueel wezen, dat om werkelijk spiritueel te kunnen zijn, een lichaam nodig heeft." – Thomas van Aquino –
Het eerste chakra wordt ook wel basischakra genoemd. Het zorgt voor contact met je lichaam de materiele wereld. De kleur is rood.
Thema's
Het basischakra gaat over de volgende thema's:
- Gezondheid
- Veilig en zeker voelen
- Voeding
- Kunnen ontspannen
- (Financiële) zekerheid
Als het chakra stabiel is
Als dit chakra goed werkt, is er harmonie tussen lichaam en geest. Je lichaam kan duidelijk maken wat het nodig heeft en je luistert daarnaar. Je hebt het vertrouwen dat het leven je zal geven wat je nodig hebt en over het algemeen voel je je stabiel, ook als zich tegenslagen voordoen.
Mensen met een goed werkend eerste chakra lijken steviger in de wereld te staan. Omdat hun basis goed is zijn de andere chakra's vaak ook goed ontwikkeld. Ze kunnen goed voor zichzelf opkomen zonder dat ze daarbij over anderen heenlopen.
Als het chakra uit balans is
Helaas hebben veel mensen slecht contact met hun lichaam. Om allerlei redenen hebben ze ooit besloten dat ze hun lichaam moeten beheersen ipv ernaar luisteren. Dat kan al begonnen zijn op school: al moest je nog zo nodig naar de wc, je mocht pas als het pauze was. Je moest stil blijven zitten, al voelde je lichaam de behoefte om energie te ontladen door te bewegen. Je hebt wellicht geleerd pijnen en lastige emoties te negeren omdat het ongepast was je gevoelens te laten blijken.
Beheersing van het lichaam op zich is niet slecht, maar als je hierin te ver gaat wordt het mishandeling.
Juist als je niet luistert naar je lichaam worden de behoeftes sterker en gaat het lichaam uiteindelijk schreeuwen om aandacht. Het lichaam gebruikt gevoelens van pijn en behagen om te communiceren. Als er pijn is die je niet wilt voelen, verstar je en durf je niet meer te ontspannen. De spanning leidt ertoe dat je nog slechter luistert naar de stem van je lichaam. Een vicieuze cirkel.
Je waardeloos en ongewenst voelen kan ook door een verstoring van het eerste chakra komen. Het is dan belangrijk om te achterhalen welke overtuigingen je dwars zitten. Sommige overtuigingen kunnen zo diep zitten dat je je er niet eens bewust van bent. Met een goede (psycho)therapeut kan je aan dat soort overtuigingen werken. Mijn ervaring is echter dat cognitieve gedragstherapie meer kapot kan maken dan je lief is doordat het speerpunt ligt bij het veranderen van gedachten. Over het algemeen leren gedragstherapeuten lichamelijke aspecten te negeren. Door alleen aandacht te geven aan het hoofd (zesde chakra) kan je nog meer uit balans raken.
Oefeningen
Helen van het eerste chakra doe je door te luisteren naar je lichaam. Door te ontspannen en erop te leren vertrouwen dat je er mag zijn, precies zoals je bent. Alle oefeningen en visualisaties waarbij je bewust contact maakt met de aarde en die je een gevoel van veiligheid geven zijn heilzaam voor het eerste chakra.
- Werken in de tuin of natuur
- Met je handen werken
- In de natuur wandelen
- Massages
- Het recht om er te zijn opeisen
- Meditatie Onvoorwaardelijke liefde
- Testen hoe stevig je staat
- Aardingsoefening: De berenloop
- Visualiseer een koord dat vanuit je stuit naar het centrum van de aarde of het Universum loopt. Het voert alle overtollige energie af en laat reinigende en helende energie je lichaam binnenkomen.
- Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.
Literatuur
- Gronden - Jennifer Hinton
Oefeningen tot herstel van het contact met de aarde.
