Oefeningen voor Chakra 1

  • Werken in de tuin of natuur
  • Met je handen werken
  • In de natuur wandelen
  • Massages
  • Het recht om er te zijn opeisen
  • Meditatie Onvoorwaardelijke liefde
  • Testen hoe stevig je staat
  • Aardingsoefening: De berenloop
  • Visualiseer een koord dat vanuit je stuit naar het centrum van de aarde loopt. Het voert alle overtollige energie af en reinigende en helende energie komt hierdoor je lichaam binnen
  • Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.