Oefeningen voor Chakra 1

• Werken in de tuin of natuur
• Met je handen werken
• In de natuur wandelen
• Massages
• Het recht om er te zijn opeisen
• Meditatie Onvoorwaardelijke liefde
• Testen hoe stevig je staat
• Aardingsoefening: De berenloop
• Visualiseer een koord dat vanuit je stuit naar het centrum van de aarde of het Universum loopt. Het voert alle overtollige energie af en laat reinigende en helende energie je lichaam binnenkomen.
• Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.