Oefeningen voor Chakra 3
- 'Comfort zone' verlaten
- Meer ontspannen of juist inspannen
- Aarden. (Zie ook Chakra 1)
- Alle fysieke oefeningen waarbij kracht en beheersing wordt ontwikkeld
- (Energetisch) grenzen stellen en bewaken
- Visualisatie wie je toelaat en niet.
- Oefeningen met de interne criticus
- De psoas spier ontspannen (Bij een te sterke werking van het chakra)
- Buikspieroefeningen (Bij een te zwakke werking van het chakra)
- Woede uiten of leren beheersen